Kilo Yönetimi

Kilo yönetimi, vücut ağırlığını kontrol etmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için uygulanan yöntemlerin tümüdür. Kilo yönetimi, kilo vermek, kilo almak veya kilo korumak gibi hedeflere ulaşmak için kullanılan çeşitli stratejileri içerir.

Kilo yönetimi, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi, yeterli uyku gibi faktörlerin yanı sıra, bir kişinin yaş, cinsiyet, genetik özellikleri, metabolizma hızı ve yaşam tarzı gibi bireysel özelliklerini de dikkate alır. Kilo yönetimi, aşırı kilolu veya obez olan kişilerde kilo kaybı ve sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşma hedeflerine odaklanabilirken, normal kilolu kişilerde de kilo koruma hedefleri olabilir.